羽毛球体能训练
提升灵活性、速度和耐力，提高羽毛球竞技水平。
公司服务
户外探险运动课程
提供攀岩、徒步、皮划艇等户外运动体验。
游泳技能提升
提供初学者游泳教学及游泳技巧提高训练。
跑步技术优化课程
提升跑步效率，减少运动损伤，提高耐力和速度。
高空挑战训练
提升胆量、协调能力和心理素质。
冲浪专项训练
学习冲浪技巧，提高海上运动能力。
补充电解质，保持水分平衡，并进行充分的热身和拉伸。
建议饭后30-60分钟再运动，避免消化不良。
酒精会影响肌肉恢复和水分平衡，建议运动后避免饮酒。